瘦酷手册

NU Shaping瘦酷的3个标准：

1、有效减掉多余脂肪，而不是减掉水分或者体重的其他组成部分。

2、整个减重的过程不许造成皮肤质量降低，不许健康受到伤害，不许精神状态下降。

3、有效保证减重成果，不反弹才叫酷。

NU Shaping从不认为单一产品可以作到瘦酷，想要瘦酷，必须结合营养学、生理学、行为学、心理学的综合因素，从营养观念、饮食结构、饮食安排，作息习惯入手，按照科学规律办事，才能瘦酷。

想要瘦酷，必须借助瘦酷营养品。特点：

1、瘦酷包含了人体每日所需的所有基本营养元素：蛋白质、复合维生素、复合矿物质、碳水化合物、纤维素，以“可以消耗脂肪的营养”替代“传统的易长脂肪的营养”。瘦酷的同时，你会接受到最先进的平衡营养指导，帮助你培养合理的饮食习惯（绝不是节食），可以永葆苗条的身材，永不反弹。

2、瘦酷不是药物，也不含药物成分。瘦酷在原材料的选择上坚持：只要有哪怕一点的毒副作用，就坚决舍弃。因此绝无任何毒副作用，可以放心食用。

一、快速瘦酷方法（也叫15日瘦酷，一套经典瘦酷吃15天）

1、三种情况不适合使用快速瘦酷：

1）健康状况不佳者，尤其是有严重疾病者；严重的心脏病、低血压、高血压、低血糖禁止使用快速瘦酷。

2）孕妇；但孕妇可以使用均速瘦酷（加强）。

3）16岁以下儿童因缺乏自制能力不建议独立快速瘦酷；

2、3种情况使用快速瘦酷不承诺最低减重：

1）BMI指数小于22的情况

2）严重便秘患者使用瘦酷效果会打折扣，我们不给予最低瘦酷效果的承诺，建议采取均速瘦酷（加强）。

3）长期节食而减肥不成功的情况，因新陈代谢水平异常而不能保证15天最少减8斤。另外，长期不吃主食易致喝凉水都发胖，必须首先恢复正常饮食15-30天，多吃主食，方可快速瘦酷。

3、食用方法及食用量：

1）瘦酷植物纤维素片，每日3次，每次10片，取代早中晚三餐，水吞服，多喝水。

2）瘦酷冲剂，每包冲开水一杯约250mL,温凉空腹饮用。平均每小时喝两次，大口喝1-2口，其他时间稍微感觉到饿应立即喝一口，千万不要等到很饿了才喝冲剂。外出装瓶，随时饮用。也可根据口感喜好调节浓度。一天6包

3）接受瘦酷咨询师的全程辅导。包括心理辅导，注意事项，疑难问题解答等。

4、注意事项：

1）使用快速瘦酷的15天，要尽量不吃传统饮食，包括所有的饭菜、饮料和冷饮，否则瘦酷效果要打折扣。

2）快速瘦酷三天后可以解馋的水果和蔬菜：番茄、黄瓜、水煮青菜（可加盐），每天吃不超过250克。木糖醇口香糖3-5片。

3）每天需适当喝一些淡盐水或者吃点咸菜以补充盐分。

4）每3-4天可以喝一次肠清茶通便一次，以利于更好的瘦酷。

5）快速瘦酷后的饮食请遵循咨询师的指导，素荤比例约为3:1，吃适量主食，坚持“细嚼慢咽，吃饱为止”，一般建议一餐时间控制在45-60分钟，这样就不会反弹。

6）有不懂的问题一定要看瘦酷手册或者咨询老师，以利问题的解决。

7）称体重请集中在每天的某个时间，最好是每天早晨起床洗刷完毕后称。

8）素片和冲剂要按时按量服用，不可太多或者太少。

9）注意经常喝点盐水以免头晕。

10）如果出现便秘现象不必着急，是无固体食物造成的，每四天喝一次肠清茶有利于缓解该症状，不可多喝。

11）夏天使用快速瘦酷的时候，避免高温洗澡，尽量使用温水！因为过高的水温容易引起缺氧晕倒。

二、均速瘦酷方法（一套经典瘦酷吃30天）

瘦酷最经典的服用方法，早餐中餐正常饮食，饭前20分钟吃5个素片加1包冲剂，冲水250毫升，晚餐代餐，下午5点后，吃5个片加1包冲剂，代晚餐，冲剂半小时喝一大口，其他时间稍微饿点的时候立即喝一大口，因为瘦酷冲剂是淡淡的甜味，请拒绝其他零食。减肥就在无形中,一套约吃30天，减8斤左右，没有任何毒副作用，没有任何不适的感觉。特点：长期被撑大的胃就会回弹，胃口就会变小，只要坚持“细嚼慢咽,吃饱为止”的8字方针，反弹就会远离我们。适用人群：所有肥胖人群。

匀速瘦酷需要注意的事项：

1)瘦酷营养品可以缓解饥饿感以及降低食物能量密度，按照均速瘦酷的方法吃瘦酷后，饥饿感会大大降低，因而不必狼吞虎咽，而只需要“细嚼慢咽，吃饱为止”（注意不是吃撑为止）。

2)在食物的选择上尽量以清淡为主，不吃油腻和热量极高的食物，这样，人体每日所需要的营养基本够用，而且不会有饥饿感,精神全面良好,瘦酷速度最快。

3)掌握合理饮食,健康作息,适当运动(有氧运动,例如:散步,慢跑,跳绳,游泳,仰卧起坐,瑜珈等).遵循"早上吃饱,中午吃好,晚上吃少"的科学方式! 一般而言是早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。

4)匀速瘦酷过程中注意参加"不反弹论坛的辅导",即时接受营养师的疑难问答!

关于吃瘦酷，你还需要了解的内容如下：

瘦酷时，因没有固体食物的摄入导致类似便秘的现象，使用清肠玉米糊又健康又痛快，具体做法：